Matchá: 3 Receitas Com o Chá que Promete Dissolver a Gordura!

Matchá: 3 receitas com o chá que promete dissolver a gordura

Chá é apontado como mais potente que o suco verde e promete turbinar o metabolismo

Não é à toa que o matchá é o novo queridinho quando o assunto é emagrecimento e bem-estar: suas folhas possuem de 10 a 15 vezes mais nutrientes que os chás convencionais como o vermelho, o verde e o preto. Além disso, é rico em antioxidantes, que impedem a ação dos radicais livres garantindo uma pele livre de rugas e linhas finas por mais tempo.

Segundo a nutricionista Marilia Toledo, sua propriedade termogênica aumenta em até 40% a queima calórica durante a atividade física, mantendo o metabolismo à mil. Quer mais? O chá também é rico em betacaroteno, substância fotoprotetora responsável pelo bronzeado saudável (e duradouro) da pele.

Com tantos benefícios, separamos 3 receitas refrescantes feitas com o chá, elaboradas pela nutricionista Marilia Toledo, para você incluir já na dieta – mesmo no calor. Confira!

Suco Diurético e Detox

Ingredientes:

• 200ml (1 copo) de água de coco
• Suco de 1 limão
• 1 colher de chá de matchá
• 1 colher de sopa rasa de açúcar ou adoçante
• 1 pedra de gelo

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba ainda gelado.

Picolé de Matchá com Leite

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de matchá
• 2 xícaras de leite desnatado, de soja ou de amêndoas
• 1 colher de sopa de mel ou seu adoçante

Preparo:

Misture  o matchá em pó com uma pequena quantidade de água em uma tigela e misture bem para evitar aglomeração. Coloque a mistura do matchá e os outros ingredientes no liquidificador em alta velocidade e bata até ficar homogêneo. Despeje em seu molde de picolé favorito, e congele por 3 a 4 horas ou até que esteja completamente congelado.

Bolo Funcional de Matchá com Gengibre

Ingredientes:

• 5 ovos
• 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar ou adoçante forno e fogão
• 2 xícaras de chá de farinha de trigo
• 1 colher de sobremesa de fermento em pó
• 1/2 xicara de chá de óleo de amendoim ou óleo de coco extra virgem
• 1 colher de sobremesa de matchá
• 1 colher de chá de gengibre ralado fresco
• 50 gramas de amêndoas em lascas
• Mel orgânico (opcional)

Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180ºC. Em uma batedeira, bata os ovos com o açúcar até obter uma massa homogênea. Inclua o matchá, o gengibre e o óleo. Misture até homogeneizar a massa. Acrescente a farinha e o fermento. Unte uma forma com manteiga e farinha, leve ao forno até que o palito saia seco.

Finalize com uma camada de mel na parte de cima do bolo, polvilhe com matchá e enfeite com as amêndoas em lascas.

Fonte: MdeMulher

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http://blog.nutriela.com.br/matcha/

Alimentos para emagrecer – Coma para chapar a barriga!

Alguns alimentos e bebidas são aliados na conquista do abdômen dos sonhos. Afine a cintura adicionando os itens certos ao cardápio. A seguir, você encontra dicas simples, fáceis e garantia de ótimos resultados. Conheça alguns alimentos para emagrecer:

Elimine a retenção de líquido

Para limpar seu organismo, invista nos diuréticos naturais, como os alimentos alcalinos (maçã, abacaxi e salsão), que têm efeito duplo. “Eles eliminam as toxinas do corpo, que aumentam o acúmulo de líquido, e também potencializam a queima de gordura”, explica Dafne Oliveira, nutricionista do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo. Pela manhã, vire um shot de água morna com limão espremido para acelerar o processo.

Reduza com pouco

“Pepinos contêm ácido cafeico, que ajuda a combater o inchaço”, diz Frances Largeman-Roth, autora do livro Eating in Color (inédito no Brasil). Ele não serve apenas para colocar nos olhos, viu?

Aposte na cor

“Alimentos ricos em potássio ajudam a afinar em curto prazo”, explica Lauren Slayton, fundadora da consultoria americana de nutrição Foodtrainers. Bananas, espinafre cozido e a maioria das comidas alaranjadas – como abóbora, damascos secos e laranjas – são ótimas fontes.

Mantenha a calma

Atenção com a mastigação. “Se o alimento for engolido em tamanhos maiores, levará mais tempo para que as enzimas completem a digestão. Isso permite que bactérias fermentem, o que produz gases que distendem a barriga”, diz Dafne. Ingerir líquidos durante a refeição também incha o abdômen, porque dilui o ácido do estômago e atrapalha a ação dessas enzimas.

Aumente a velocidade

Alimentos termogênicos contêm cafeína e antioxidantes que aceleram o metabolismo. Você pode incluí-los na dieta em pequenas quantidades. Vá de pimenta, gengibre e óleo de coco. “Alguns chás têm o mesmo efeito. É o caso do verde, mate, hibisco e guaçatumba”, aponta Dafne.

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Invista nos laticínios

Em um estudo da publicação International Journal of Obesity, após 12 semanas, pessoas que aderiram a dietas com três porções diárias de iogurte sem gordura eliminaram mais excessos na cintura, em comparação com o grupo de controle. Os probióticos do iogurte são bactérias saudáveis e ajudam a reduzir o inchaço se consumidos regularmente, já que auxiliam no equilíbrio do intestino. Você também pode encontrá-los em suplementos e kefir (produto fermentado composto de uma colônia de microrganismos, como lactobacilos e leveduras).

Prefira iogurte desnatado

Opte por integrais

Abandone grãos refinados. Um estudo do periódico American Journal of Clinical Nutrition descobriu que pessoas que comeram três ou mais porções de grãos integrais por dia durante o último ano alcançaram uma redução maior de gordura abdominal, se comparadas com aquelas que consumiram quase nada deles. “A casca dos integrais possui fibra, um alimento para as bactérias boas do intestino”, diz Dafne. Tente quinoa, pipoca e aveia.

Massacre essa gordura

Pesquisas mostram que alguns tipos de gordura, incluindo as monoinsaturadas, podem ajudar a pôr sua barriga para dentro. “Elas são anti-inflamatórias, o que otimiza as vias de queima de gordura. Já as outras favorecem o estoque no corpo”, explica Dafne. Vale apostar em abacate, azeitonas e nozes.

Fonte: MdeMulher

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Suco Verde Detox Para Reduzir Medidas!

Suco Verde Detox: sinal verde para reduzir as medidas

Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

Por que beber um suco com couve? Simples. Por que ela faz um bem danado ao nosso organismo. É antiinflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso sem mencionar os benefícios estéticos. A couve é ótima no combate à celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura. É claro que dela vem a cor do suco verde detox. Mas, na receita, o segredo é gengibre. Esta especiaria ardidinha é considerada umalimento termogênico. Ou seja, algumas pitadas bastam para acelerar o metabolismo. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias. Veja como preparar o suco verde detox:

Ingredientes

2 laranjas

3 folhas de couve

1 gengibre

1 litro de água

Modo de fazer

Descasque as laranjas.

Corte-as em pedaços e tire as sementes.

Coloque no liquidificador.

Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

Acrescente um pedacinho de gengibre.

Complete com o litro de água.

Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

Fonte: Lucilia Diniz

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Goji com café verde ajuda emagrecer e deixam a pele bonita!

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Benefícios do Goji berry

1. Auxiliar nos regimes de emagrecimento, melhorando a digestão e proporcionando saciedade
2. Aumenta a imunidade (rica em vitaminas do complexo B, que auxiliam na constituição de células protetoras) e rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenos intestinais
3. Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra)
4. Estimulante, auxilia no aumento do nível de energia e na capacidade de concentração, ajudando também na redução da fadiga e do estresse
5. Potente antioxidante, possui 500 vezes mais vitamina C do que a laranja, promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes
6. Rica em fitoquímicos (carotenóides, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas (previnem o envelhecimento da pele e protegem os olhos)
7. Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação, controlando a insônia e a ansiedade

Mais post: Saiba por que o Goji berry é o alimento mais completo do MUNDO

Dentre os compostos bioativos do goji berry, podemos citar:

• Beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória e ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, além de ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata
• Cyperone, que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea
• Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B
• Betaína, precursora de colina, que auxilia na redução dos níveis de homocisteína, um fator de risco para pessoas com problemas cardíacos

Café Verde

O café verde é aquele que não passou pelo processo de torrefação. O extrato do fruto in natura é consumido em forma de cápsulas, encontrado em lojas de produtos naturais ou, então, manipuladas.

Café Verde: Termogênico, acelera a queima de gordura

Há outras diferenças na comparação com o café preto. Por exemplo: possui uma dose um pouco maior de cafeína ealta concentração de ácido clorogênico, elemento que se perde durante o processo de torrefação.

Segundo os especialistas, o ácido clorogênico é a substância responsável pelo emagrecimento.

De acordo com um estudo da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, realizado no ano passado, o consumo de 3 cápsulas de 400 miligramas todos os dias – 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar – reduz em até 10% o peso corporal em cerca de dois meses. Ou seja, em tese, uma mulher de 60 quilos poderia perder até 6 quilos em 60 dias graças à ingestão do extrato de café verde.

“O ácido clorogênico impede que o organismo utilize o açúcar dos alimentos ingeridos como fonte de energia. Assim, o corpo é obrigado a retirar essa energia do próprio estoque de gordura”, explica a médica nutróloga Marcella Duarte, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).

Conquiste o corpo que você sonha

Na prática, significa que, além de evitar o acúmulo de gordura localizada, a substância ajuda a regular os níveis de glicose no sangue – motivo pelo qual o café verde tem sido indicado para pacientes diabéticos como auxiliar no tratamento da doença.

Também existem relatos sobre sua ação na melhora do humor, o que o tornaria um possível aliado no combate à depressão.

MixTotal – Goji Berry + Café Verde

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MixTotal: Perfeito para queimar gordura, ajuda emagrecer com saúde

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Café verde é termogênico e reduz medidas!

Café verde – Acelera o metabolismo e reduz medidas

Café Verde é potente termogênico natural que acelera o metabolismo

Café verde possui alta concentração de ácido clorogênico, substância responsável pelo emagrecimento.

O café verde é aquele que não passou pelo processo de torrefação. O extrato do fruto in natura é consumido emforma de cápsulas ou pó solúvel, encontradas em lojas de produtos naturais ou, então, manipuladas.

Há outras diferenças na comparação com o café preto. Por exemplo: possui uma dose um pouco maior de cafeínae alta concentração de ácido clorogênico, elemento que se perde durante o processo de torrefação.

Segundo os especialistas, o ácido clorogênico e responsável pelo emagrecimento. De acordo com um estudo daUniversidade de Scranton, nos Estados Unidos, realizado no ano passado, o consumo de três cápsulas de 400 miligramas todos os dias – 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar – reduz em até 10% o peso corporal em cerca de dois meses. Ou seja, em tese, uma mulher de 60 quilos poderia perder até 6 quilos em 60 dias graças à ingestão do extrato de café verde.

Mais post: Goji berry ajuda você perder peso e possui lista extensa de benefícios

“O ácido clorogênico impede que o organismo utilize o açúcar dos alimentos ingeridos como fonte de energia. Assim, o corpo é obrigado a retirar essa energia do próprio estoque de gordura”, explica a médica nutróloga Marcella Duarte, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).

Café Verde auxilia no emagrecimento

Café Verde evita o acúmulo de gordura localizada

Na prática, significa que, além de evitar o acúmulo de gordura localizada, a substância ajuda a regular os níveis deglicose no sangue – motivo pelo qual o café verde tem sido indicado para pacientes diabéticos como auxiliar no tratamento da doença.

MixTotal: Combinação de Goji Berry e Café Verde, poderosos aliados na dieta, favorecem o emagrecimento

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“As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.”

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